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睡前啥时候喝牛奶最好 每天喝杯牛奶对身体是很好的，有些人习惯晚上喝一杯牛奶，但是不知道，晚上什么时候喝奶最好，我来给大家介绍一下 。
步骤阅读

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（1)、第一种：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，但是最好不要一喝完牛奶就睡觉 。

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（2)、第二种：晚上睡前半个小时喝牛奶这样会很有利于睡眠。而且对牛奶的吸收相对来说会比较好 。

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（3)、第三种：晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样会给人体提供更多的营养，也会有美容养颜的功效，使皮肤美白有弹性 。
注意事项【睡前啥时候喝牛奶最好】要注意虽然喝牛奶对于身体很好，但是牛奶虽好，还是要注意饮用的量，不要饮用过度 。

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