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吃杏仁好还是巴旦木好 到底吃杏仁好还是巴旦木好 (1)、各有其优点 ， 看个人喜好 。从营养价值上来说 ， 杏仁的硒和锌含量明显高于巴旦木 ， 而巴旦木的钙、钾及多种维生素的含量要高于杏仁 ， 所以消费者在购买的时候可以根据自身的营养需求来作选择 。
【吃杏仁好还是巴旦木好 到底吃杏仁好还是巴旦木好】(2)、从口感上来看 ， 杏仁有的偏苦 ， 有的偏甜 ， 而巴旦木一般都是甜的 ， 还带有股坚果的清香 ， 不过这两者一般都会有一些口味上的选择 ， 消费者可以自由选购 。
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