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“健身不练腿，迟早会yangwei” 。男人行不行，看腿就可以了！鹿晨辉练腿到极限
躺在器材上崩溃大哭的画面
在健身圈刷屏
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不少评论说
自己练腿的时候也痛苦的要崩溃
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不仅练的时候痛苦
练完也想死
甚至第二天一整天
都觉得自己像个废人
楼梯只能爬着上了
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在外面不方便爬呢？
用手上
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下楼梯怎么办？
那就是考验屁股的时刻了
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捡个东西都想死一死先
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连走路也变成挑战…
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练腿这么辛苦
能不能不练？
当然不能！
腿部锻炼不仅有助于健康体魄
旺盛精力
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还可以增加全身氧含量
提升身体素质，强健肌肉
增加睾丸酮的分泌
对男性生殖系统是最好的补充
这种内在的强健作用远远胜过任何保健
练腿就是最好的补剂
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俗话说得好
健身不练腿
迟早要—哔—哔—
【喜欢看腿的男人 男人行不行看腿就知道 女人开过荤能憋多久】很多人都说
从腿能看出一个男人的“能力”
说能力两个字的时候
他们总带着奇特的眼神和微妙的笑
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确实有不少健身的人
对练腿匆匆应付
不怎么上心
然后就…
悲剧了
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不论上身看上去肌肉多发达
线条多好看
双腿一露怯
那就全完蛋
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这样的例子可真是一点不少见
这些天在朋友圈很火的一对情侣
就是因为这个原因火的…
姑娘偷拍男友
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男友发现后处变不惊
自信满满的举起胳膊
秀出自己的麒麟臂
就问你帅不帅！
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但是我们都知道
往往是这世界上你最爱的人
会伤你最深…
只见女票镜头往下一拉
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腿还没胳膊粗…
这不就要尴尬了吗！
看女票笑得满脸开怀
这怕不是别人家的吧…
那么
什么样的腿
才是真正的好腿？
废话不多说
上图！
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不开玩笑了
正经讲一下
就算是有练腿的健身者
大腿后侧肌肉
也即是“股二头肌”
也扔是大多数健身者薄弱的地方
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因为一般常做的腿部训练
都侧重于训练
大腿前侧（股四头肌）和
臀部（臀大肌、臀中肌）
于是很容易练成前侧大于后侧太多
但这样久了
腿型就前大后小，很不协调
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那么关于股二头肌
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