莲藕美容养颜1【吃莲藕有什么好处与功效 吃莲藕有什么好处】气血不足 ， 皮肤干燥 ， 脸色不好的人群适当的吃一些莲藕能起到明显的保健作用 ， 因为莲藕本来就有很好的清热解毒功效 ， 并且含有丰富的维生素C ， 植物蛋白质 ， 淀粉成分和铁元素 ， 能够补气血 ， 并抑制因体热上火导致的长痘痘现象 ， 改善暗沉肤色 ， 令肌肤更有光泽 。
莲藕促进肠胃健康2莲藕的香味独特 ， 口感脆甜 ， 夏天食欲不振的时候适量吃点莲藕能够有效促进食欲 ， 而且莲藕中所含的鞣质是有效健脾止泻的物质 ， 吃莲藕除了能有效缓解食欲不振现象之外 ， 还可以帮助妊娠期的女性预防孕吐 。
莲藕通肠胃3莲藕的膳食纤维含量丰富 ， 多吃莲藕还能起到预防便秘的功效 ， 加上莲藕中的粘液蛋白和胆酸盐 ， 胆固醇结合 ， 能快速排出体内的脂类物质 ， 因此能有效促进肠胃蠕动 ， 使排便更顺畅 。
莲藕纤体减肥4莲藕中的粗纤维含量丰富 ， 这种物质进入人都肠胃之后 ， 能够帮助身体快速排出多余的毒素和食物残渣 ， 起到预防出现便秘的功效 ， 因此也就起到了一定的纤体瘦身功效 。

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