跳绳能瘦小腿吗? 跳绳能瘦小腿吗

跳绳能瘦小腿

跳绳能瘦小腿吗? 跳绳能瘦小腿吗

文章插图
【跳绳能瘦小腿吗? 跳绳能瘦小腿吗】跳绳有瘦腿的效果,但是讲究一定的方法,控制节凑,每分钟可以跳140个,每次可以持续半个小时的时间,每周需要选择4天的时间,跳绳是一种有氧运动,能够消耗体内多余的脂肪,跳绳完成后最好是做一下拉伸动作,可以使肌肉得到充分伸展 。