长途旅游要准备这些食物 长途旅游准备的食物推荐


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长途旅游要准备这些食物 长途旅游准备的食物推荐 【长途旅游要准备这些食物 长途旅游准备的食物推荐】(1)、首先要方便 , 方便面 , 茶干 , 压缩饼干等都可以选择 。这些食品吃起来不要费太多的周折 , 大多数都是拆开了就可以吃 。而不要选择一些大包装的食品 , 尽量是越轻巧越好 。
(2)、谷类面包 。推荐理由:谷类面包独富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物 。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养 。
(3)、消化饼 。推荐理由:消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,市场上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等 。消化饼的热量一般是50卡/块,热量低,不怕吃多了会长胖,因为它含有酵素,所以不仅能填饱肚子,还能帮助消化 。