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吃馒头的好处 吃馒头好吗 (1)、吃馒头可以为人体补充维生素B1和维生素B6 ， 以及维生素B12等营养成分 。能有效的营养神经 ， 缓解人体的压力和疲劳 ， 是慢性疲劳综合症人群理想的食品 。
(2)、馒头中含有硒和谷胱甘肽 。具有抗脂质过氧化的作用 ， 阻止氧自由基对细胞的损害 ， 增强人体的免疫力 ， 缓解人体生理和心理的压力有一定的功效 。
【吃馒头的好处 吃馒头好吗】(3)、馒头的含热量很低 。经常食用不易引起肥胖 ， 且容易消化 ， 很适合日常食用 。

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