红毛丹和龙眼桂圆是一个东西吗红毛丹可以和龙眼吃吗红毛丹和龙眼一次吃多少

红毛丹可以和龙眼吃吗1不建议过多食用。
1、在食物的营养成分上，红毛丹富含水分、碳水化合物、维生素C等多种维生素，以及锌、钾、镁等矿物质元素，而龙眼中同样含有丰富水分、糖分、果酸、维生素C、维生素E、维生素A，以及多种矿物质，两者营养丰富，成分之间并不会产生不利反应，可以同食。
2、但是在食物的性味上来看，红毛丹性温、味甘，而龙眼同是温性水果，若将两者食用，会产生较较强的燥热之气，不宜多吃，以免出现不适症状，影响身体健康。
红毛丹和龙眼吃多了会怎样21、上火由于红毛丹和龙眼都是温性食物，如果将两者大量食用，会加重体内的燥热情况，引起体内滞热上火，加之两者富含糖分，多吃会加重脾胃的滋腻性，增强脾胃的湿气，进而导致湿热上火，出现牙龈、咽喉肿痛，口干舌燥等不适情况。
2、肠胃不适红毛丹和龙眼的味道很是酸甜，两者都是富含果酸、糖分的水果，吃多了会促进胃酸分泌，导致胃酸过多，容易引起反酸、胃灼热等不适症状。
3、血糖升高因为红毛丹、龙眼中含有丰富的碳水化合物，属于富含糖分的水果，并且当中均是容易消化、吸收的葡萄糖、果糖，若是一时之间过多食用，会促使体内血糖快速升高，出现头晕等不适情况。
4、容易发胖正是因为红毛丹、龙眼中的糖分含量很是丰富，吃多了会导致糖分摄入过多，机体无法及时消化吸收，进而堆积在体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖，不利于控制体重。
红毛丹和龙眼吃多了怎么办31、食用凉性食物由于大量食用红毛丹、龙眼导致体内生热上火，基本上均是由于过于燥热导致，因此可以食用一些性味寒凉的食物，有利于中和性味，降低红毛丹、龙眼的燥热之气，缓解不适。常见的凉性食物：西瓜、哈密瓜、山竹、柚子、苦瓜、香瓜等。
2、食用碱性食物若是同时吃多了红毛丹、龙眼导致体内胃酸过多，可以食用一些富含碱成分的食物，例如：面食，由于面食能稀释胃酸，其中的碱成分还能中和胃酸，缓解不适症状，并且避免食用富含酸类的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
3、服用降糖药物若是食用红毛丹、龙眼之后，发现自己的血糖水平明显增高，可以服用自己平时常服的降糖药物来帮助降低血糖，服药半小时后，再监测一次血糖水平，看血糖是否下降。
4、增加运动如果担心吃多了红毛丹、龙眼，引起身体发胖，建议通过运动来消耗多余的能量，以免导致堆积转化为脂肪，例如：跑步、打篮球、打羽毛球等。
红毛丹和龙眼一次吃多少4红毛丹：100-150克。
龙眼：100克。
因为红毛丹和龙眼性质温热，吃多了可能会导致滞热上火，并且当中含有丰富的碳水化合物，食用过多不利于身体健康，还容易造成反胃、恶心、发胖、肠胃不适等现象，所以不宜多吃。
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