我们在生活当中长期行走或者站立会感到腿部的不适 ， 怎么缓解呢？来学习吧……
足踝环绕：
双腿自然分开 ， 握住椅背抬起一只脚 ， 顺时针转圈环绕脚踝 。
【缓解不安腿 缓解腿部不适的运动方法】

文章插图

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