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吃啥可以抗衰老 吃啥食物可以抗衰老 (1)、黑色食物有抗衰老的功能 ， 因为黑色食物大多数含有花青素 。花青素本身有利于体内抗氧化 ， 或者排除有害的自由基 ， 含量比较多时起到一定的抗衰老作用 。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物 ， 比如桑葚 ， 也算是黑紫色的食物；比如黑大豆 ， 黑大豆中含有非常优质的蛋白质 ， 含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸；还有的黑色食物 ， 比如黑芝麻 ， 黑芝麻可以用作榨油 ， 其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等 。其实黑色食物相对于其他食物 ， 涵盖的种类并不算很多 。
【吃啥可以抗衰老 吃啥食物可以抗衰老】(2)、所以希望大家知道黑色食物的好处 ， 在日常的三餐中 ， 有意的吃一些黑色的食物 ， 对身体很有益处 。
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