减脂期间能吃水果吗 减脂期间晚上为啥不宜吃水果


减脂期间能吃水果吗 减脂期间晚上为啥不宜吃水果

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减脂期间能吃水果吗 减脂期间晚上为啥不宜吃水果 减脂期间晚上不宜吃水果 , 原因有:
(1)、水果中糖分一般比较高 , 而且是容易消化的糖类 , 虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低 , 但是远远高于同等质量的蔬菜 , 水果需要适量食用 。另外 , 水果很容易让人吃过量 , 因为甘甜可口 , 不知不觉就会摄入过多糖分 , 结果很可能不减肥反而导致肥胖 , 同时可能发生营养不均衡问题 。
【减脂期间能吃水果吗 减脂期间晚上为啥不宜吃水果】(2)、另外 , 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性 , 在一天24小时不同的阶段中 , 会有不同的改变 。原则上 , 物质代谢的活性 , 随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息或活动状态的强烈影响 。