1、直接水煮是最好的，营养保留最多 。
2、材料：2根胡萝卜 。
【胡萝卜怎么吃营养又健康】3、做法：把胡萝卜洗净、切片 。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
4、瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃 。
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