含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些


含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些

文章插图
含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些 【含糖量低的食物主食 含糖量低的食物主食有哪些】(1)、低糖主食一般是指低热量的饮食,低糖主食,包括含粗粮、杂粮比较多的主食,比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭,这种主食含糖量非常低,热量低,而且含有许多膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,还能够增加饱腹感 。
(2)、建议糖尿病患者主食要以清淡容易消化为主,另外每餐主食同时要含有一定的蛋白质、脂肪,这样能够达到营养均衡,不容易出现机体抵抗力降低 。