去高原地区应当禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累 ， 可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品 。重要的是临出发前注意休息别过于劳累 。初到西藏时 ， 一定要做到三轻 。说话轻、走路轻 ， 作事轻 ， 同时 ， 要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉 。轻微的高原反应一般会不治自愈 ， 所以 ， 建议轻易不要吸氧 ， 不然容易造成对氧气的依赖 。

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【去高原地区提前多久吃 去高原地区提前应准备什么】对于要进入较高海拔探险的一些朋友 ， 初到高原时 。在没有适应和准备的情况下 ， 不要骤然进入海拔5000米以上的地区 。不可急速行走、跑步、作体力劳动 。一周后 ， 才可逐渐增加一定的活动量 。常备类药物：感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）

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