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哪些食物含叶酸丰富 哪些食物含叶酸比较多 【哪些食物含叶酸丰富 哪些食物含叶酸比较多】(1)、叶酸含量丰富的食物有牛肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、花椰菜、油菜、西红柿、扁豆、莴苣、蘑菇等食物 ， 另外草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、柠檬等水果中也含有叶酸 ， 备孕期间的女性可以多吃些这类食物 。
(2)、叶酸是B族维生素之一 ， 广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果及粗粮中 ， 猕猴桃:是一种叶酸含量较高的水果,同时富含维生素c 。
(3)、菠菜:叶酸含量丰富,同时还含有较多的铁离子 。
(4)、麦胚,糙米:维生素b族含量高,叶酸含量也非常丰富 。此外,动物肝脏、蛋黄中也含有大量叶酸 。

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