![吐纳的正确方法 吐纳的正确方法是啥](http://img.gansulong.com/230228/0T5245U3-0.jpg)
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吐纳的正确方法 吐纳的正确方法是啥 (1)、吐纳方法:
吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中 , 同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中 , 吸气时缓缓均匀的进行 。吐气时则反其道而行 , 将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出 , 一部份送自小腹 , 放松吸气时收缩的小腹 , 同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行 。
(2)、吐纳:
【吐纳的正确方法 吐纳的正确方法是啥】属气功中的炼气技法 , 吐纳即呼吸 , 呼吸包括外呼吸和内呼吸 。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换 , 也称肺呼息 。所谓内呼吸 , 是血液与组织细胞的气体交换 , 也称组织呼吸 。气功的呼吸 , 主要调整肺呼吸 , 使之达到古人形容的“吐惟细细 , 纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度 。进而对内 呼吸产生良好的影响 。
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