中考学生跑步技巧口诀 中考学生跑步技巧

中考学生跑步技巧口诀 中考学生跑步技巧

1、中长距离跑需要跑得轻松协调 , 重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏 。
【中考学生跑步技巧口诀 中考学生跑步技巧】2、跑的距离愈长,各种距离跑的技术 , 基本上是相同的 。但是 , 由于距离的长短和跑的强度不同,所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异 。

3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力 。
4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足劲就可以开始冲刺 。