月经不调是很多的女性都会出现的情况 , 而且月经不调经常会导致女性精神状态不佳 , 那么女性月经不调有哪些饮食禁忌呢?
忌酸辣,宜清淡
【月经不调的饮食禁忌 女性月经不调有哪些饮食禁忌】
在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要 , 应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多 。
荤素搭配,补充铁元素:女性在月经期失血过多,损失掉大量的铁元素,因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用 。所以,在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充 , 如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收
忌生冷,宜温热
女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮 。要以温热为宜,有利于血气通畅 。
禁忌生冷食物
梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效 , 在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些,否则容易造成痛经,月经不调等症状 。
禁忌辛辣食物
肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料,在平时 , 菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症 。
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