文章插图
紫米有啥营养 紫米的营养价值有哪些 (1)、紫米含有丰富的蛋白质、脂肪、赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸以及铁、锌、钙、钾、镁、磷等 。
(2)、紫米含有人体必需的4种氨基酸 ， 蛋白质含量也高 ， 且含有花青素 ， 是很好的抗氧化剂 ， 具有延缓衰老的作用 。
(3)、紫米含有较多的B族维生素与微量元素 ， 对妇女产前产后的滋补很合适 ， 因此常被当做产妇坐月子时的主食 。
(4)、紫米因含丰富铁质 ， 具有补血暖身的功效 ， 对贫血者来说也是很好的选择 ， 女性生理期后也可多吃紫米粥 ， 改善血气不足 。
(5)、紫米含有花青素 ， 是很好的抗氧化剂 ， 不仅可抗老除皱 ， 还能预防心血管疾病和癌症 。
【紫米有啥营养 紫米的营养价值有哪些】(6)、紫米富含膳食纤维 ， 可促进肠胃的蠕动 ， 防止便秘 。

• 喝鱼汤有啥好处 喝鱼汤的好处
• 梅花扳手型号规格 梅花扳手型号规格有啥
• 冰箱冷冻肉可以放多久不失营养 冷冻肉在冰箱里放多久就会失去营养
• 上坟时有三样东西不要上 有啥需要注意的
• 开心果的营养 开心果的营养是啥
• 龙眼核煮水功效与作用详解 龙眼核煮水有啥用
• 吃花粉有啥好处 吃花粉的好处是啥
• 减肥方法肚子 有啥最快减小肚子的方法
• 地热如何放气 地热有啥好处
• 家里放经书有啥好处 家里放经书的好处介绍