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女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀 (1)、应首先保证充足的气血 。尤其冬季的寒冷天气 ， 许多女人就出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状 ， 此时更需要补气养血 。只有把身体调理好 ， 才能有好气色和好心情 ， 由内而外散发的美才最迷人 。而补充维生素、铁等营养素 ， 则是补气养血的关键 。
(2)、睡养：充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 ， 养成健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
(3)、神养：心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
【女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀】(4)、动养：经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
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