啥方法提高记忆力 如何提高记忆力


啥方法提高记忆力 如何提高记忆力

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啥方法提高记忆力 如何提高记忆力 (1)、记忆要有明确的目的 。实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱 。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,然后观看一段录像 。其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于A组 。
(2)、记忆要有浓厚的兴趣 。兴趣是增强记忆力的催化剂 。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋 。对地理感兴趣的同学,由于伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境 。
(3)、记忆要有高度的注意力 。只有专心致志,聚精会神,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之,注意力不集中,无意注意过多,会使人记忆力下降 。
【啥方法提高记忆力 如何提高记忆力】(4)、记忆要遵循规律,及时复习 。记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘 。因此,在遗忘到来之前,必须及时地复习,以便大大提高记忆的持久性 。首先要有简练的复习提纲,依纲复习,“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合 。
(5)、记忆要有良好的心理状态 。心理学实验证明,心情舒畅、精神饱满的人,记忆效果就好,反之则差 。如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观 。二要客观地评估自己和他人 。三要有遭受挫折的心理准备 。四要善于调控和转移注意力 。五要积极参加公益的集体活动 。