1、好处：鹌鹑蛋中富含卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是脑部高级神经活动不可或缺的营养素 ， 所以鹌鹑蛋有健脑的功效 。另外，适量的食用鹌鹑蛋还能缓解失眠，能改善神经衰弱和多梦等症状 。
【吃鹌鹑蛋的好处和坏处 小孩吃鹌鹑蛋的好处和坏处】2、坏处：虽然鹌鹑蛋有非常丰富的营养价值，但也不宜多吃，特别是鹌鹑蛋中的胆固醇含量较高，对心脑血管疾病不利，所以有心脑血管疾病的患者不能吃 。另外 ， 患有高血脂和动脉硬化的病人也不能吃鹌鹑蛋 。
- 女人吃猪心有什么好处 女人吃猪心有什么好处和坏处
- 吃龙眼的好处和坏处 龙眼肉泡水喝的功效
- 吃橘子的好处和坏处 吃桔子的好处和坏处
- 吃菠萝蜜的好处功效 吃菠萝蜜的好处
- 吃香菜的好处与功效禁忌 吃香菜的好处
- 榴莲的核可以吃吗 榴莲的核可以吃吗给我问你
- 安神补脑的食物 安神补脑的食物有哪些常吃9种食物安神补脑
- 男人常喝醋对性功能有影响吗 经常吃醋的好处和坏处
- 吃粉条的好处与坏处 吃粉条会发胖吗
- 男人吃谷维素片作用 男人吃谷维素的好处