腰果的功效与作用及营养价值 腰果的功效与作用

腰果的功效与作用及营养价值 腰果的功效与作用

腰果一种比较常见的坚果食材,它味香,口感酥脆,平时多会被人们炒制以后当零食来吃 。腰果不但口感好,还具有一定的养生功效 。那么腰果的功效与作用有哪些呢?平时吃腰果又有哪些好处呢?想知道就快点随我一起去了解吧 。
【腰果的功效与作用及营养价值 腰果的功效与作用】

腰果的功效与作用吃腰果的好处有哪些1、腰果能美容
美容是腰果的重要功效之一,它含有大量天然的油脂,这些油脂被人体吸收以后能润肠通便,也能滋养肌肤延缓衰老,另外腰果还含有一些胡萝卜素,这种物质可以促进皮肤细胞代谢 , 保持皮肤弹性,也具有一定的美容作用 。

2、腰果能预防心脑血管疾病

预防心脑血管疾病是人们吃腰果的重要好处之一,腰果中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚麻酸和亚油酸的含量最为出色,这两种物质可以预防动脉硬化,也能加快血液流动,清除血液中的胆固醇,平时经常食用可以预防中风、冠心病和心肌缺血等多种心脑血管疾病的发生 。
3、腰果能缓解疲劳
腰果中含有多种维生素,它们进入人体以后能补充体力,也能促进身体代谢,还能消除疲劳,最适合那些身体疲倦和经常从事体办劳动的人群食用 。另外腰果中含有一些蛋白酶抑制剂,这种物质可以抑制癌细胞生成,也能控制癌症病情恶化 , 具有不错的防癌抗癌作用 。