减肥丰胸方法 减肥丰胸方法是啥


减肥丰胸方法 减肥丰胸方法是啥

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减肥丰胸方法 减肥丰胸方法是啥 (1)、胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况 。如果在减肥中胸部缩水的话,更需要做到饮食营养均衡,保证蛋白质的摄入,用健康的方式来减肥 。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期,要多做胸部按摩,多吃有丰胸功效的食物,如:青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类,并且要多喝牛奶 。
(2)、选一些对隆胸瘦身都有帮助的食物:豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶 。其他热量都较低 。热量高的每天适量补充即可,补过了会影响减肥效果的 。
【减肥丰胸方法 减肥丰胸方法是啥】(3)、在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动 。必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推 。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩 。不可太用力,否则容易打散乳腺让胸部下垂 。