文章插图
预防老年痴呆 怎么预防痴呆 【预防老年痴呆 怎么预防痴呆】(1)、充足睡眠 。现在的中老年人睡眠时间比较短，好像随着年龄的增长，睡眠时间反而呈反比，但是中老年人至少要保证具有7个小时的睡眠时间，做到早睡早起，也能够预防老年痴呆 。
(2)、多动脑 。其次中老年人要多动脑思考问题，当然不必通过做高数离散来锻炼脑功能，可以多跟朋友沟通交流，也能够预防老年痴呆 。
(3)、少油少盐 。中老年人的饮食要做到少油少盐，如果油盐吃了太多的话，则患上老年痴呆症的概率就会越高 。外面的餐饮盐分和油分都比较高，因此，最好自己在家做饭 。
(4)、富含维生素B的食物 。中老年人要多吃些富含维生素B的食物，维生素B能够保护大脑细胞，比如豆腐、肝脏、海带等食物均含有丰富的维生素B 。
(5)、少抽烟喝酒 。平时总是酗酒和抽烟的话，也会提高患有老年痴呆症的概率，因此，平时最好少抽烟和喝酒，也不是不可以喝酒抽烟，而且要控量 。

• 金银花晒干后如何保存 晒干之后的金银花怎么存放
• 怎么做鲑鱼好吃 做蛙鱼的步骤
• 鲫鱼干如何做好吃 鲫鱼干怎么做好吃
• 3m口罩太紧如何办 3m口罩太紧如何怎么解决
• 筒子骨如何做好吃 筒子骨怎么做好吃
• 如何用包菜做酸菜 怎么用包菜做酸菜
• 腌酸菜做法 怎么腌酸菜
• 连衣裙腰大了改小针法 连衣裙腰大了怎么改小
• 塑料桌布上的辣椒油如何洗掉 桌布上的辣椒油怎么去除
• 怎么做一名合格的写手 一名合格的写手做法