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怀孕后啥饮食需要注意啥 怀孕后饮食方面注意事项 (1)、怀孕期间饮食应该注意蛋白质摄入、补充必要脂肪酸、摄入足够的钙与铁 。
【怀孕后啥饮食需要注意啥 怀孕后饮食方面注意事项】(2)、蛋白质摄入 ， 当女性怀孕期间身体内储存蛋白质要比平时多 ， 所以每日膳食中蛋白质供给要比未怀孕时增加25克左右 。
(3)、补充必要脂肪酸 ， 怀孕期间是胎儿大脑细胞增值的高峰期 ， 所以每日要补充足够的脂肪酸才能满足胎儿大脑发育 。因此 ， 建议怀孕的女性每日可以多吃海鱼 ， 有利于DHA的供给 。铁与钙的摄入 ， 女性在怀孕期间不仅自身需要营养 ， 同时胎儿也需要 ， 所以钙与铁的摄入也需要比平时更多 ， 这样才能满足胎儿健康发育 。

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