减肥的瓶颈期一般在几天 减肥的瓶颈期一般是多久啊


减肥的瓶颈期一般在几天 减肥的瓶颈期一般是多久啊

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减肥的瓶颈期一般在几天 减肥的瓶颈期一般是多久啊 (1)、因人而异 , 有人持续一周 , 有人一个月 , 甚至几个月 。不管什么减肥方法 , 当体重下降到一定程度 , 机体出于对人体的保护 , 逐渐适应 , 此时体重将维持在这阶段 。减肥人士应充分认识到这一点 , 不轻易放弃 。
【减肥的瓶颈期一般在几天 减肥的瓶颈期一般是多久啊】(2)、可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整 , 如若是通过跑步减肥的 , 可以加大运动量或者换一种运动方式 , 可以增加一些有氧运动等 。