叶酸的作用与功效 叶酸的作用与功效老年人

叶酸的作用与功效 叶酸的作用与功效老年人

?什么是叶酸?
叶酸其实就是一种广泛存在于肉类和绿色蔬菜中的B族维生素,又称维生素B9,属于水溶性的,人体不能合成,必须从食物中摄取 。遇光、遇热容易被破坏 。
【叶酸的作用与功效 叶酸的作用与功效老年人】?叶酸有什么作用?

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素 , 备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,降低胎儿神经管缺陷的发生,也能减少孕期患先兆子痫和高脂血症的概率 , 有利于妈妈和宝宝的健康 。
?拓展阅读:
人体是不能合成叶酸,也不能大量在体内储存叶酸的,完全依赖外源性物质供给 。一般情况下,我们可以通过饮食来补充叶酸,但孕妇对叶酸需求量是普通人的4倍,要额外补充叶酸片来满足自身需求 。