1、初学者健身之时，首先应该先了解各种运动器材的使用方法以及功效 。切勿盲目的去选择健身器材 。应该根据自己的需要合理的去选择或者搭配健身器材，辅助训练 。
【新手该如何去正确的健身 新手应该如何健身】2、了解健身器材之后 ， 初学者应该去选择一些小负荷，低强度的动作去训练 ， 让自己的身体有一个熟悉的过程 ， 切勿一上来就使用那些大负荷的运动器材 。那不仅不能帮到你，还有可能对你的身体造成伤害 。

3、初学者健身一开始就要有一个良好的规划 。每天应该固定拿出40分钟左右的时间去健身 。切勿今天心血来潮训练2小时，明天又不想训练的这种 。这样是训练不出什么效果的 。
4、初学健身者应该合理的安排自己的饮食 ， 尤其是那些靠健身想减肥的朋友，更应该要注意自己的饮食 。不要让自己付出的努力白白浪费 。

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