文章插图
怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳 (1)、跳绳主要是手腕用力 。这样能节省体力，跳得再多也不会累 。
(2)、有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动 。
(3)、再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对 。手心朝下更能发力 。
(4)、还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体 。
【怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳】(5)、刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方 。养成了习惯才有可能突破高难度的动作 。

• dhc唇膏用完了怎么把剩下的部分推出来
• 酸汤鱼制作方法 酸汤鱼怎么做
• 纯葡萄酒的制作方法 怎么制作纯葡萄酒
• 怎么清洗餐具 如何清餐具
• 派克服怎么清洗 派克服清洗方法介绍
• 米兰怎么养
• 蜜蜡怎么清洗 如何洗蜜蜡
• 怎么告白喜欢的女生？这3个实用方法，让你追求事半功倍
• 猪排骨如何炖 猪排骨怎么炖
• 清蒸大闸蟹如何做法 清蒸大闸蟹怎么做