1、多吃燕麦，玉米，大米和小米煮成粥，容易吸收；
2、多吃鸡蛋，豆腐，鱼，瘦肉和禽类补充蛋白质；
3、钙有助于骨骼的生长和修复 ， 老年人身体里的钙流失严重，易患骨质疏松 ， 常吃奶制品，豆类，橙子，弥补钙的流失；
4、粗纤维促进肠胃的蠕动和消化，常吃芹菜，芒果，梨 ， 燕麦片补充粗纤维；
【老人吃什么最有营养啊】5、维生素延缓视力衰退，增强免疫系统，常吃胡萝卜，菠菜，草莓 ， 哈密瓜，西兰花，西红柿 ， 花生补充维生素 。

• 老人吃糖多了好不好
• 老人吃什么水果好急急
• 男的头发发黄是肾阴虚吗吃什么 男的头发发黄是肾阴虚吗
• 2023广东省高考理科 2023广东高考考什么卷
• 吃菠萝蜜禁忌 吃菠萝蜜禁忌什么
• 肾阴虚吃什么中药 肾阴虚吃什么药效果最好
• 脾胃虚寒能吃猴头菇吗女性 脾胃虚寒能吃猴头菇吗
• 宫腔粘连跟什么鉴别 宫腔粘连和正常区别图
• 任的姓氏读音是什么 任的拼音
• 无花果和什么炖汤清热润肺化痰 无花果和什么炖汤好