1、早上跑步相比较于其他时间跑步，更加能够促进人体的新陈代谢 ， 减肥的效果更佳 。
2、除此之外，早上慢跑对一天的精神状态也有好处，有助于减轻白天工作中的疲劳、缓解压力，同时也有助于夜晚的睡眠 。

3、慢跑还能锻炼人体的心肺功能，有助于保持身体健康 。
4、因为慢跑的时候供氧量比平时多很多，氧气的吸入量增加，能够提高人体的供氧能力 。
【女生早上跑步的好处 早上跑步的好处】5、早上跑步还能使肌肉变得发达，提升人体的免疫能力 。

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