有助于睡眠的方法按哪个部位图片 有助于睡眠的方法( 四 )


这样,可以稳定睡眠,避免大脑皮层细胞过度疲劳 。严格的作息制度对睡眠和觉醒等生理过程也很重要 。严格遵守时间表可以让我们的睡眠和唤醒过程更加自然,更深刻,就像条件反射一样 。