晚上吃香蕉的功效与作用 吃香蕉的功效与作用

晚上吃香蕉的功效与作用 吃香蕉的功效与作用

香蕉是一种特别常见的水果,生活中很多人都喜欢吃,而且有些人几乎天天都会吃香蕉,但是很多人只知道香蕉味道甘甜,口感软糯 , 却不知道香蕉有哪些功效与作用,今天小编就专门为大家介绍一下 。
吃香蕉的功效与作用1、预防高血压

平时多吃一些香蕉能预防高血压发生 , 因为香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用,扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢 , 能让人们过高的血压降下来,可以让人们的血压处于正常状态,平时人们出现高血压以后把香蕉与牛奶放在一起制成奶昔食用 , 降压效果特别好 。

2、提高身体抗病能力
香蕉中含有丰富的植物蛋白,这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化 , 能增加人体内免疫球蛋白的数量,经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高,而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变 , 抑制致癌物质生成,它的抗癌作用特别明显 。

3、预防缓解便秘
便秘是现代人类的高发问题,它出现以后就会让人体内毒素堆积过多,而且会导致肥胖或者其他疾病,如果平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生 , 而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能让症状尽快好转 。
4、预防胃溃疡
【晚上吃香蕉的功效与作用 吃香蕉的功效与作用】平时多吃香蕉还能保护胃黏膜 , 预防胃溃疡发生 , 因为香蕉中不但含有糖份可以促进体力恢复,它还含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素硼以及羟色胺的含量都比较高,这两种物质可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌 , 能防止胃部病变,可以大大降低胃溃疡的发生机率 。