【踏步机使用方法图解 踏步机的正确使用方法】1、摇摆双臂，手臂摇摆越高 ， 强度越大；下半身蹲下 ， 不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；紧握拉绳，上下摆动；紧握拉绳 ， 一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位 。

2、紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步 ， 另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位；紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展 。

• 瓷砖胶和水泥哪个好 瓷砖胶使用方法
• 芸乐收的配方 芸乐收的使用方法
• 嘧菌酯使用方法 丙环嘧菌酯使用方法
• 氮钾追肥使用说明 氮磷钾肥使用方法
• 小麦田除草剂配方 小麦田除草剂使用方法
• 劲护氰烯菌酯联系方式 劲护氰烯菌酯使用方法
• 二氧化碳灭火器的使用方法和扑救方法 二氧化碳灭火器的使用方法
• 椰子油怎么使用护肤 椰子油护肤的使用方法
• 硝烟莠去津使用方法 硝烟莠去津使用方法残留
• 小安瓶的功效和用法 小安瓶的功效使用方法