1、用料：豆腐200克，水1升，海带150克，辣椒酱20克 ， 盐2克，鸡粉2克 。
2、豆腐切块 。
3、锅中加水 ， 倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀 。
4、大火煮沸转小火炖10分钟 。【怎么做海带汤好喝 吃海带有四大禁忌】

5、撒上葱花点缀即可出锅 。
6、海带是一种营养价值很高的蔬菜，每一百克干海带中含：粗蛋白8.2克 ， 脂肪0.1克 ， 糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克 ， 铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素Ｂ１）0.69毫克，核黄素（维生素B2）0.36毫克 ， 尼克酸16毫克，能发出262大卡热量 。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。

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