记忆力的增强是长期的、有耐心的，甚至是艰苦的过程 。必须去除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力 。同时要注意合理用脑 ， 按时作息，保证充分的高质量的睡眠 。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害 。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼 ， 很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深 。【增强记忆力的方法窍门 增进记忆力的方法】
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