如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人
凡事经历过的事情都可以变成经验 , 储存在大脑当中 , 这就是人们的记忆 。
需要的时候 , 我们会从大脑中调动出这些经验 , 将过去的记忆与当前的心理活动联系起来 。
但是在生活中 , 我们会遇到各种各样的事情 , 例如被分手 , 或者在情感上遭遇一些背叛和打击 。
显然这样的经验是令人感到痛苦的 , 但是它一样的储存在我们的脑中 , 成为了我们记忆中的一部分 。
![如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人](http://img.gansulong.com/230220/0342491Q3-0.jpg)
文章插图
我们该如何做才能忘记这些想要忘记的人或事 , 或者一些痛苦的记忆呢?
讽刺性反弹
在情感中受到伤害 , 我们往往会把这个伤痛记得很深很深 , 不知道是不甘心还是真是被伤的太深 。
想要忘记一个伤害我们的人真的很难 。我们天真的以为 , 只要醉一场就都好了 , 可这仅仅只是短暂的失去记忆 , 你总有清醒的那一刻 。
于是对于这些不愉快的记忆 , 我们努力去忘记 , 为了想不起来而拼命的压抑自己的思想 。
结果却取得了相反的效果 , 想要忘记却越记越深 。心理学中所说的讽刺性反弹 , 就是说我们越是控制自己不去想 , 就越会去想 。
![如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人](http://img.gansulong.com/230220/0342491K6-1.png)
文章插图
列夫托尔斯泰小时候就被不去想白熊的思维控制过 , 小时候托尔斯泰的哥哥让他坐在角落里 , 直到他脑中不再想白熊才能走出这个角落 。
但是一直到哥哥回来 , 小托尔斯泰还坐在角落里 , 原来他总是会情不自禁的就去想白熊或者和它相关联的东西 。
![如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人](http://img.gansulong.com/230220/0342493O4-2.png)
文章插图
我们的大脑在执行“我不去怎样”的命令时 , 会自然把这个命令分成两部分负责
第一部分:是需要去执行这个命令 , 将注意力从禁止的这件事情转移开 , 这个过程是需要自控力负责的 , 相应的是要付出一定能量的 , 这个过程被称作“操作” 。
另一部分:会时刻去证明你没有在想这件事 , 这个过程称为:“监控” 。若你的自身能量较低时 , “监控”这部分就会变得活跃 , 会时刻的提醒你自己不要去想这件事 , 反而变得更加清晰 。
所以想要忘记不好的记忆 , 我们不要强迫自己去忘记 , 而是学会接受和释然 , 当你真的不在意的时候 , 就很容易忘记了 。
![如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人](http://img.gansulong.com/230220/03424a161-3.png)
文章插图
忘却曲线
我们知道识记和忘记是相对应的 , 个体都会有长期记忆和短期的记忆 , 是识记的次数让我们不断的去加深印象 。
德国著名心理学家艾宾浩斯通过对记忆与以往的研究 , 得出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线 , 这对于我们记忆更多的东西是有帮助的 。
遗忘随着时间的推移是先快后慢的 , 所以找对识记的方式 , 我们便很容易长久记忆 。
从另一方面我们也会发现 , 只要不去识记 , 我们的记忆会随着时间推移而遗忘 , 痛苦的记忆只要你不去加强识记 , 半年的时间 , 就会变得平淡和模糊 。
![如何忘掉一个人爱而不得的人 怎样忘记一个人](http://img.gansulong.com/230220/0342492055-4.jpg)
文章插图
- i7一体机电脑好不好 一体机电脑好不好
- 关羽千里走单骑不是因为忠心?一个女人有关
- 精量播种机有哪几个种类?如何选择精量播种机?
- 盆栽韭菜如何杀虫?家里养了盆韭菜,但有了很多黑黑的小飞蛾那样的虫子,怎么杀?
- 掩蔽词,掩蔽词,如何使用掩蔽词?
- 电脑上如何下载歌曲到u盘 如何下载歌曲到u盘
- 什么是人工分蜂?
- 如何挽留男朋友坚定的分手?
- 揭秘大唐的诗圣杜甫究竟是如何死的?
- 历史上著名四大叛将他们最终的归宿是如何?