1、将牙线从牙线盒中拉出 ， 拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm） 。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈 ， 使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上 ， 会影响血液循环，造成手指发黑 。
2、用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约 1 cm 。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外 ， 牙线需紧绷，成「C」字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面 。

3、清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝 。上下刮牙缝的左右两个相邻面 。
【剃牙线的使用方法视频 剃牙线的使用方法】4、大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实「刮」牙面的动作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中 ， 清洁效果大打折扣 。

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