第六步：感谢自己的努力
遇到好的伴侣，要感谢自己愿意经营关系;
完成一件项目，要感谢自己努力工作;
即使是生病了，也要感谢身体以不舒服的方式提醒自己 。
美好是来之不易的，遇到小确幸时，才要懂得感恩，尤其是要感谢自己
自我感恩，其实是在培养带有善意的自我对话，从而让我们能够从中感受到力量，减少对自己的攻击 。
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