1、劳逸结合 。过劳则精血耗损，终至伤肾；过逸则滞气碍脾，脾损易及肾 。

2、生活起居 。早睡早起，不要熬夜 ， 注意时间养生，可以温养肾气 。
【女人补肾的最佳方法 女人补肾的最佳方法补阳气】3、饮食补肾 。高蛋白质饮食可以滋养肾精，如乌龟、甲鱼、海参、燕窝等 。

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