1、鲜石斛最好直接吃，营养成分能够最完整的保存 ， 其营养成分和功效毫无损失，且易于人体吸收 。鲜石斛洗净，直接放入口中嚼着吃 ， 一般成年人每天15到20克，洗净，入口细嚼，清新爽口，风味独特，方便简单
【鲜石斛怎样吃好 鲜石斛怎样吃好吃又营养】2、选择鲜石解最好选三年生的，生产周期长，有效成分含量沉淀多 ， 嚼起来味甘、粘牙、渣少，或者无渣 。
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