1、食材：甘蓝500克、盐15克、姜15克、葱30克、酱油10克 。
2、甘蓝手撕且必须手撕顺其自然的纹路才容易入味，洗干净后晾干 。
3、热油，大火油很热的时候放菜 。

4、大火快炒一边炒一边按压，像铁板鱿鱼一样的按摩，手法记得不要炒过久 ， 否则容易出水然后盛出 。
5、小火炒香干辣椒蒜末，记得是小火 。
6、小火炒出香味后放入之前的甘蓝，改大火翻炒，加入蚝油、盐，可加入适量糖代替鸡精 。
【手撕甘蓝怎么做才好吃视频 手撕甘蓝怎么做才好吃】7、翻炒后快速出锅摆盘即可 。

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