1、多喝水好 ， 倒是也要控制喝水的量和时间 。多喝水指的是白开水，每天每个成人大约需要1500～1700毫升的水，喝太多的水会造成肾脏负担，引起水中毒 。
【人多喝水好吗 湿气大的人多喝水好吗】
2、适量的喝水可以促进人体的新陈代谢，保证身体对水的需求量，改善人体的健康状态 ， 可以排毒养颜，促进排便，缓解便秘 ， 辅助减肥，可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病 ， 睡前适量喝水可以改善睡眠 。但是 ， 睡前不能大量喝水，会导致肾脏负担，增加夜尿次数 。

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