周天功法修炼运行方法小周天功法( 三 ) _小周天

暂停呼吸，即每次呼吸后或呼吸之间，有轻微的停顿(停顿时间为几秒至几十秒) 。

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我打算留在田单。和其他气功功法一样，小周天的功夫重点是丹田(丹田的位置是肚脐下一寸五分，即两乳之间的气海穴或中山穴) 。
当身体充满活力的时候，在任督二脉运行自如的时候，有意防御的重点就会转向周日的操作。如果萧星期天的功夫已经初见成效，有意防守还是会在丹田。
运行路线和方向的元气生成后，从腹部下行到会 ***，再从尾部上行到督脉，从头顶经脊、玉枕下行，再以舌为脉下行到腹部。
随着呼吸而起伏，周而复始。
二、大周的功夫练习法。
练了周啸天，就可以练周啸天功夫，也就是任督二脉循环后，可以在十二经脉中的任意一条或几条经脉中带着元气运行，这就是周啸天的形式。
其路线为:肺经-大肠经-胃经-脾经-心经-小肠经-膀胱经-肾经-心包经-三焦经-胆经-肝经，持续一周，然后从肺经开始。
第三，难以突破三关。根据一些气功专家的经验，都说周日练功夫难。
三关，即尾、棘、玉枕，难度更大，尤其是周天公的新手。当他们的生命力达到第三级时，他们就停止了。他们的生命力不仅不能顺畅流动，还会感到不适，所以有人称之为“突破第三关” 。
也就是说，要努力不断的修炼，努力让自己的生命力达到三个层次，让任督二脉畅通，循环重新开始。
该方法如下:
1、戒掉难三关的想法，也就是说，脑子里不要有难三关或者破三关的概念。
2.保持旺盛的精力，让它自然过去。
3.一旦有停滞，可以疏通一下，用舌头在腭上沟通。
小周天的功夫训练方法是什么？
周晓天是指内气起于下丹田，逆督脉上行，顺任脉下行，经尾、脊、玉枕、上、中、下丹田、上、下鹊桥。上鹊桥位于汤阴和鼻口，下鹊桥环绕会阴和谷道。
在肚脐下大约八厘米的地方轻轻读出你的想法。学名夏丹田。这是一个区域，不是一个点。其作用是将外界空之气与食物的营养之气相结合，炼制成能驱病御敌的丹气，用于养生。
气丹强是因为人民，气丹强是因为人民。当你呼气时，你的思想永远不会离开你的腹部。放下舌头，稍稍提起 ***。事实上，在刻意观察银辉穴一段时间后，身体会眩晕和萎缩。有蚂蚁和虫子走来走去的感觉，不要理会。这样最终会集中在呼吸和喊叫之间的下一个腹部。
萧周日的杂技姿势
练习前，先尿完，然后喝一杯温水，找一个没有大风的安静地方脱衣服。理想情况下，它早上朝东。如果你累了，你更好休息一下，然后再练习。调整好自己的身心，放松自己的肌肉和神经，把所有不愉快的事情都抛在脑后，不去听，不去想，就是没有杂念。
达到深深的寂静。所以，剧烈运动和体力劳动后，刚经过精神 ***，不要吃太多，吃饱了就练。注意:剧烈运动和精神 *** 后，肌肉和精神很难在兴奋状态下平静下来。此时练习容易走火入魔，不良反应或后果会严重影响刚吃完饭的深呼吸，不宜马上练习。两个小时没问题。
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周天功法修炼运行方法 小周天功法( 三 )

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