增肌粉能用冷水冲吗 增肌粉可以用冷水冲吗

增肌粉能用冷水冲吗 增肌粉可以用冷水冲吗


增肌粉可以用温水或冷水冲 。
如何冲泡蛋白粉:
1、一杯温水:准备一杯温水 , 水的温度不要太高 , 在20度左右 , 太高的温度会让蛋白粉变质的,所以一定要凉一点比较好 。
2、倒入蛋白粉:一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的,一勺满一点,这样泡出来的会比较有味道 。

3、用小勺子搅拌:接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了,这时候要尽量大力一点,这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中 。要想把蛋白粉都溶解于水中,那么就得用力搅拌,然后将没有溶解的捣碎来 。
【增肌粉能用冷水冲吗 增肌粉可以用冷水冲吗】4、去除泡沫:搅拌充分后会看到杯子上有很多泡沫,这时候用勺子将泡沫除去,可以适当加糖会更有味道 。