1、主料：葵花籽500克 。
2、辅料：水适量 。
3、做法：
【自己种的葵花籽怎么炒 自己种的葵花籽怎么做】（1）准备好生葵花籽 。
（2）葵花籽倒入盆中，用自来水充分冲洗干净 。

（3）彻底沥干水分 。
（4）葵花籽倒在微波转盘上，薄薄一层，摊匀 。
（5）微波转盘送入微波炉 。
（6）调至微波高火4分钟，烤至瓜子干燥无水汽；再调至微波烘烤档2分钟即可 。

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