1、没有坚持规律运动 。很多人在减肥开始时，感到比较劳累 ， 练一天，休息几天这样做根本达不到消耗能量的效果 。
2、没有控制好饮食 。对减肥而言，运动和饮食控制，缺一不可 。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给控制饮食带来一定困难 。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低 ， 这样不但体重难以下降，甚至可能回升 。
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