【吃紫菜的好处有哪些 吃紫菜的好处和坏处】紫菜是很多人都喜欢吃一种健康食材 ， 它的营养价值很高 ， 味道鲜美，人们食用以后对身体有多种好处 。但是你们知道吃紫菜的好处都有哪些吗？如果不知道还是随小编一起去了解吧 。
吃紫菜的好处有哪些1、吃紫菜能补碘
微量元素碘是人体必须的一种重要成分，人体缺碘时，就会出现甲状腺肿大，而紫菜是一种高磺食材，平时适量食用可以起到良好的补碘作用，能有效预防甲状腺肿大的发生 。

2、吃紫菜能消除水肿
消除水肿也是吃紫菜的一大好处 ， 紫菜这种食材中含有一些天然的甘露醇，这种物质能促进人体内多余水分的排出，当人们的身体出现浮肿以后多吃些紫菜对身体恢复有很大的好处 。紫菜中还含有一些钙和铁等微量元素，平时食用不但可以补钙，还能起到一定的补血作用 。
3、吃紫菜能提高身体免疫力
平时多吃一些紫菜还能提高人类身体的免疫力，它含有的天然多糖能提高人体内部淋巴细胞的活性，能让身体免疫功能明显提高 ， 也能减少病毒对人体细胞的伤害，因此平时多吃紫菜 ， 能提高身体免疫力 ， 也能有效减少癌症等恶性疾病的发生 。

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