鱿鱼仔有什么营养价值鱿鱼仔的营养价值和功效 _鱿鱼仔的营养价值

鱿鱼仔的营养价值
鱿鱼仔的营养价值包括蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物。鱿鱼的脂肪是普通肉类的4%，有效控体。高量的牛磺酸等不饱和脂肪酸等可抑制血液中的胆固醇含量，改善肝脏功能，帮助恢复视力。多肽和硒有效抗病毒、抗辐射的作用。钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。其中的DHA（俗称脑黄金）可补脑、缓解疲劳。牛磺酸和EPA有效润肤，是办公室极品零食。

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【鱿鱼仔有什么营养价值鱿鱼仔的营养价值和功效】鱿鱼仔的功效
1、鱿鱼仔美味可口，营养丰富，功效与作用高。带有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、碳酸盐、碳水化合物等多种多样物质。
2、含蛋白质13％，而含人体脂肪仅为0．7％，是可常常服用的滋补养生海鲜，即便是胖人或动脉硬化、高血压、冠心病病人，适当吃也可以。墨斗鱼还含磷、钙、锌、铁、镁、糖、维生素B族这些营养元素，炒、蒸、炖、煮等方法皆可。

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3、味性甘、味甘咸、入肾脏二经，有滋肾脏、补血补气脉之功。

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